Archive | Personalitatea ta RSS feed for this section

9 metode pentru a întări încrederea în sine

3 Jun

Stima de sine, deşi este una dintre dimensiunile cele mai fundamentale ale personalităţii noastre, e un fenomen discret, impalpabil, complex, de care nu suntem întotdeauna conştienţi. Vă prezint aici 9 metode pentru a întări stima de sine propuse în cartea “Cum să te iubeşti pe tine” de Francois Lelord/ Christophe Andre.

1. Să te cunoşti

Cunoaşte-te pe tine însuţi afirma Socrate. Se referea la concepţia pe care o avem noi despre noi şi maniera în care ne prezentăm altora. Un instrument pentru cunoaşterea de sine, folosit în psihoterapie e “fereastra Johari”.

El postulează patru mari domenii:

  • “Domeniul public” – ceea ce este cunoscut atît de dvs., cît şi de cei care vă înconjoară. Exemplu “Se spune despre mine că sunt fidel prietenilor mei. E adevărat, sunt de acord.”
  • “Pata oarbă” – este vorba despre ceea ce ştiu ceilalţi despre dvs., dar de care nu sunteţi în mod clar, conştient. Exemplu se poate spune despre dvs. “E o fată inteligentă, dar prea îndoielnică” dar dvs. puteţi să aveţi o părere diferită decît cea a anturajului.
  • Domeniul ascuns” – cuprinde tot ceea ce cunoaşteţi despre dvs., dar ceilalţi ignoră. Exemplu “Sunt foarte gelos. Mă îndoiesc de mine în permanenţă şi ascund cu grijă asta de ceilalţi”.
  • “Domeniul necunoscut” – tot ceea ce nici dvs, nici cei din jurul vostru nu cunosc. Exemplu “Mi s-au încredinţat responsabilităţi şi mi-am dat seama cî îmi place, că eram capabil să devin lider.”

Continue reading